Kreakalmas helgretreat på Husbygård utanför Nyköping är en långhelg för ditt skrivande och din kreativitet, och samtidigt en retreat med ett dygns tystnad.
Från torsdag kväll till söndag eftermiddag – tre nätter – får du helpension med vegetarisk mat, gemensamma skrivpass då du får tips för skrivande och berättandet, guidning i enkla och befriande skrivövningar; yoga varje morgon, meditation varje kväll, ett knappt dygn i tystnad, en kväll med gong-meditation samt egentid för skrivande, vila, reflektion och tid i naturen.
Vad har du med dig? Vad får du?
Du är välkommen till helgretreaten med ett pågående skrivprojekt; ett första utkast; eller med ett tomt ark, några hållpunkter och en stor skrivlängtan. Du kan också komma bara för att skriva dagbok och vila ut på retreat. Oavsett vilket är du bekväm med att skriva på egen hand, och/eller att vara för dig själv, varvat med att vara i en grupp med människor som vill samma sak som du själv.
Kursledare Lolly Elisabeth, och hennes stöd och hjälp under helgen manusförfattaren Sabina Zupanc, håller i allt vi gör gemensamt – tre gemensamma skrivpass (undervisning, skrivövningar, högläsning m.m. ), grupphandledning, yoga, meditation, ett dygn i tystnad. Jessica som driver verksamheten på Husbygård håller i gong-meditation en kväll och lagar all mat.
Sagt om Kreakalmas skrivretreat:
“Maten och miljön – fantastiska. En superfin vecka som jag kommer att ta med mig resten av mitt liv. Tack snälla.” /Jessica Abril, deltagare i Kreakalmas veckoretreat augusti 2020
“Jag kom hit med ett drömprojekt som jag kände mig låst i, och reser härifrån befriad, full av ny inspiration, energi, kraft och lust.” /Sara Sommerfeld, deltagare i Kreakalmas veckoretreat augusti 2020
“Elisabeth är en superproffsig kursledare som med värme och närvaro ser alla.“ Och Husbygård är en fullträff. / Tina Pichler, deltagare i Kreakalmas veckoretreat augusti 2020
Vi bor på en hemtrevlig herrgård
Vi blir en grupp om allt från åtta till sexton personer som tillsammans huserar på Husbygård, ett mysigt och gammeldags ”hem”.
Husbygård ligger i en fin rogivande miljö på landet, och den vackra naturen erbjuder plats för både återhämtning och påfyllning.
Retreatverktyg stärker ditt skrivande
På Kreakalmas retreat på Husbygård (oktoberhelgen samt sommarveckan) använder vi introspektiv reflektion som konstnärligt material. Genom klassiska retreat-verktyg som yoga, meditation och tystnad skapar vi tillsammans ett rum för kreativitet och berättande. I ett sådant rum är alla hållna, uppmuntrade och inspirerade.
Ett dygn i tystnad
Från fredag kväll till och med lördag middag är vi helt i tystnad tillsammans. Tystnaden inleds med gong-meditation och hålls under hela lördagen fram till middagen, då vi bryter den och återigen pratar med varandra. Under lördagen har vi inget program annat än att skriva, vila, reflektera, förutom yoga och meditation då Elisabeth pratar för att ge enkla instruktioner. Vi äter också tillsammans i tystnad.
Vill du skriver du på ditt projekt, eller så tar du ett anteckningsblock och sitter du med det som kommer till dig där och då. Det viktiga är att du möter dels dina berättelser och dels det som händer inom dig själv på ett nytt sätt; när du är tyst tillsammans med andra och samtidigt hållen av mänsklig gemenskap. De allra flesta upplever tystnad i gemenskap som mycket givande, kreativitetshöjande och rofyllt, men det kan också bli utmanade om man är ovan. Elisabeth finns tillgänglig för samtal för den som behöver.
Allting föds i stillheten menar yogan, och de allra flesta andra andliga vishetsläror och religioner.
Schema
Helgretreat med skrivande, yoga och tystnad på Husbygård ser ut så här (med reservation för ändringar):
TORSDAG
Ankomst mellan 17.00 och 21.00
19.00 Middag för de som kommit
20.30 – 21.30 Gemensamt skrivpass
FREDAG
07.00 – 08.30 Yoga & flödesskrivande
08.30 – 09.45 Frukost
10.00 – 13.00 Gemensamt skrivpass
13.00 Lunch
14.00 – 18.00 Egen skrivtid/fritid (eventuellt handledning i mindre grupper för den som vill)
18.00 Meditation
18.30 Middag
20.00 Vi förbereder oss på att gå in i tystnad
20.30 – 22.00 Gongbad med Jessica och fortsatt tystnad
LÖRDAG, en dag i tystnad
07.00 – 08.30 Yoga & flödesskrivande
08.30 – 09.45 Frukost
09.45- 13.00 Egen skrivtid/fritid
13.00 Lunch
14.00 – 18.00 Egen skrivtid/fritid
18.00 Meditation
18.30 Middag, vi bryter tystnaden
20.00 – 21.30 Gemensamt skrivpass
SÖNDAG
07.00 – 08.30 Yoga & flödesskrivande
08.30 – 09.45 Frukost
09.45 – 11.30 Egen skrivtid/fritid
11.30 – 13.00 Gemensam avslutning
13.00 Lunch
14.00 – 15.00 Vi lämnar Husbygård
Skrivpassen som Elisabeth håller i innehåller tips i dramaturgi/berättande, karaktär och gestaltning, skrivövningar, högläsning samt delning och diskussion i smågrupper.
Yogan är lugn och relativt enkel hatha-yoga och kräver inga förkunskaper. Alla asanas (positioner) syftar till att frigöra blockeringar, höja energin och främja kreativiteten.
Flödesskrivande innebär att var och en skriver fritt i tio minuter om det som är här och nu, utan att lyfta pennan.
Meditationen är ledd och kräver inga förkunskaper. Elisabeth guidar meditationen och introducerar ett mantra att meditera på, sedan sitter vi tillsammans i tystnad.
Gong-meditation innebär att du först blir guidad i att göra mjuka rörelser, sedan ligger på golvet och lyssnar till när Jessica spelar på en stor gong, ett asiatiskt slaginstrument. Gong-meditation – eller gongbad som det också kallas – beskrivs ofta som energimedicin och är för de allra flesta djupt avslappnande och helande.
Tystnad är en klassisk ingrediens på retreat och blir i ditt skrivande ett ovärderligt verktyg för att komma ännu närmare dig själv, dina berättelser och din andlighet.
Husbygård är en gammal herrgård från 1800-talet (grunden från 1600-talet) och ett äkta, gammeldags hem. Sedan sex år tar yogaläraren och kocken Jessica Amrit Eklöf emot grupper på Husbygård för yoga, personlig utveckling, skapande och retreat. Husbygård är inget spa eller hotell och inte heller en nyrenoverad kursgård, utan en genuin och robust privat herrgård på ca 1000 kvm som varit ett hem till för inte allt för länge sedan. Gården har en stark hemma-hos-känsla med gammeldags möbler och personliga attiraljer. Jessica lagar själv den vegetariska maten med yogisk och ayurvedisk grund, läs mer på https://amrit.se/
Skriver gör vi på olika platser i det stora huset, det är lätt att känna sig hemma och hitta sitt eget utrymme.
Husbygård ligger vackert belägen på en lugn plats och är lummigt inbäddad i närande natur. Runt gården finns naturliga promenadstigar, märkta vandringsleder och runt herrgården finns stora tomtområden att ströva i. Gillar man vinterbad kan man doppa sig i ån som rinner längs med gården. Läs mer på https://www.facebook.com/husbygard/
Boende och våtutrymmen: Vi har under helgen tillgång till herrgårdens alla tre plan och du väljer mellan enkelrum eller att dela rum med en annan person. Det finns i huset fyra badrum och två av dessa ligger i anslutning till tre av sovrummen. I en byggnad ute på gården finns en bastu för fyra, fem personer och en dusch, båda fria att använda när man vill. Sammanlagt finns sex toaletter i huset. Alla, inklusive Elisabeth, delar badrum och tillsammans kommer vi överens om tillgång.
Lolly Elisabeth Croneborg är manusförfattare, dramaturg, skrivpedagog, lärare i dramatik och manus, samt yogalärare. Hon har arbetat med skrivande, dramatik och berättande i 23 år, och drivit företaget Kreakalma med kurser, undervisning och skrivhandledning i tio år. Elisabeth har jobbat som manusförfattare i femton år, främst för Sveriges Television, samt undervisat och handlett i manus och dramaturgi vid folkhögskolorna Stockholms Filmskola och Biskops Arnö Nordens Folkhögskola, samt vid Högskolan Dalarna. Elisabeth har gått tre utbildningar i hatha-yoga och kombinerar i sin verksamhet skrivande och dramaturgi (berättande) med yoga, meditation och andra kreativitetshöjande verktyg.
Sabina Zupanc är högaktuell, verksam manusförfattare med flera manusutbildningar och stipendier i bagaget. Läs mer om Sabina här.
När: 22 – 25 oktober 2020
Klockslag: Ankomst torsdag 22 oktober mellan kl 17 och 21, middag kl 19 för de som kommit . Vi avslutar helgen söndagen den 25 oktober med lunch kl 13, och lämnar Husbygård vid kl 14.
Var: Husbygård (i Bettna, utanför Nyköping)
Hur många: Åtta till fjorton deltagare, kursledare Lolly Elisabeth och assistent Sabina Zupanc
Badrum: Delat för alla, extra toaletter i korridorerna
Mat: Hemlagad, vegetarisk helpension
Kostnad enkelrum: 6000 kr + 25 % moms (totalt 7 500 kr för helpension och kursavgift)
Kostnad dubbelrum: 5200 kr + 25 % moms (totalt 6 500 kr för helpension och kursavgift)
Packa: Kläder för alla väder, mjuka kläder att yoga i, badkläder och badhandduk om du gillar höstbad, dator och datorsladd
Kreakalma och Husbygård tillhandahåller: Anteckningsböcker, pennor, böcker att inspireras av under helgen, yogamattor, meditationskuddar, yogafiltar, handsprit & pappershanddukar på toaletterna, lakan (det är bäddat när du kommer) och handdukar för inomhusbruk.
Hitta till Husbygård: https://amrit.se/kontakt
Avbokningsregler och Covid-19:
Sker avbokning av kursplats tidigare än 20 dagar före kursstart debiteras ingen kursavgift. Vid avbokning mellan 3 – 1 veckor innan kursstart kan platsen överlåtas till annan person, och det ligger då på den anmälde att hitta denne person. Vid avbokning 3 – 1 veckor före kursstart debiteras annars 50 % av kursavgiften. Vid avbokning 1 vecka före kursstart debiteras 100 % av kursavgiften. Skulle allvarlig sjukdom uppstå, eller ett dödsfall av närstående person ske, under veckan innan kursstart som gör det omöjligt att delta återbetalas 90 % av kursavgiften vid uppvisande av läkarintyg.
Med anledning av Corona-pandemin ombeds du att inte komma om du är smittad av Covid-19, tillhör en riskgrupp., eller har förkylningssymtom. Blir du sjuk kan du avboka fram till strax innan kursstart. Då återbetalas 90% av kursavgiften utan att läkarintyg behöver uppvisas. Skulle du eller Kreakalma på kort varsel hitta en ersättare återbetalas hela kursavgiften.